Araştırma: Uykusuzluk yürüyüşü olumsuz etkileyebilir

“Scientific Reports”da yayımlanan bir araştırmaya göre, uyku yoksunluğu çeken şahısların yürüyüşünün negatif etkilendiği kaydedildi.

Araştırma: Uykusuzluk yürüyüşü olumsuz etkileyebilir

Yapılan araştırmada, uykusuzluğun yürüyüşü olumsuz etkileyebileceği ortaya çıktı.

CNN’in haberine kadar, bilim insanları, uykusuzluğun etkilerini incelemek için Brezilya’nın Sao Paulo Üniversitesinde eğitim görebilen öğrencilerin uyku alışkanlıklarını inceledi. Öğrenicilere 14 gün süreyle uyku  peşine düşüp takip cihazı takan araştırmacılar, bu sayede deneklerin uyku ve kurnazlık anlarını kaydetti.

Sonuçları “Scientific Reports”da yayımlanan araştırmada, öğrencilerin gecede sıradan 6 saat uyuduğu tespit edildi.

sonra öğrencilerin koşu bandı testine girip belirlenen müzik ritmini yakalamaları istendi. Sao Paulo Üniversitesi Mekatronik Bölümünden başyazar Arturo Forner-Cordero, “Topuk vuruşlarını ritimle senkronize etmek zorunda kaldılar ve akut uyku yoksunluğu çeken kişilerde hataların daha artı olduğunu gördük.” dedi.

Forner-Cordero, öğrenci grubunun ritmi kaçırdığını ve genel olarak kötü performans sergilediğini aktardı.

Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi Hermano Krebs de “Sonuçlar, yürüyüşün otomatik bir süreç olmadığını ve uyku eksikliğinden etkilenebileceğini gösteriyor” ifadesini kullandı.

‘İDEAL UYKU SÜRESİ 8 SAAT’

Krebs, ideal olarak herkesin gecede 8 saat uyuması gerektiğini belirtti.

Milli Uyku Vakfına kadar, günde 10 dakika kadar kısa yürüyüş, bisiklete binme ya da diğer egzersizler gece uyku kalitesini önemli ölçüde artırabiliyor.

ABD Hastalık Denetleme ve Önleme Merkezine kadar de beynin akıcı çalışması için yetişkinlerin günde asgari 7 saat, mektep çağındaki çocukların 9-12 saat ve ergenlerin 8-10 saat uykuya ihtiyacı var.

AA

Yorum yapın